Rando du 14 octobre 2019

Lundi 14 octobre notre département est placé en vigilance orange : risques d’orages violents. Dans notre secteur le vent souffle par fortes rafales aussi le groupe des 21 randonneurs est d’accord avec Claire pour modifier le parcours prévu. Nous abandonnons Terrou plus boisé et plus éloigné pour partir sur le Causse : départ de la stèle vers le gouffre de Padirac où nous prenons la traditionnelle photo de groupe.
Malgré le vent il fait vraiment chaud pour la saison mais nous évitons la pluie qui attendra notre retour pour se manifester.

Nous avons parcouru 6,5 km et le groupe est satisfait d’avoir pu marcher
malgré les inquiétantes prévisions météorologiques .

Rendez-vous au parking de la Cère à 13h30 le 4 novembre pour une nouvelle balade à Foirac 11 km avec environ 200 m de dénivelé.

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SEJOUR MARCHE 2020

L’établissement de Cap France:
La Châtaigneraie à Maurs vous accueillera
du 16 au 19 mai 2020 pour un séjour rando et visites.

Coût : 250 € / pers. en pension complète.

Au programme :
Visites et randonnées autour de Maurs (programme plus détaillé après les inscriptions)

Une inscription est obligatoire ainsi que la licence GV.

Arrhes :90 € par personne à verser avec l’inscription avant le 29 novembre 2019

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Coupon réponse à remettre avant le 29 novembre 2019

à Yvette , Marie Josée ,Geneviève ou Claire.

Nom: s’inscrit au séjour du 16 au 19 mai 2020

Nombre de personnes :

Acompte de 90 € / personne, par chèque au nom de Gym Volontaire de Bretenoux-Biars .

90€ x = €

Randonnée du lundi 7 Octobre 2019

Pour cette randonnée tranquille, par cette belle journée automnale ,idéale pour marcher,24 personnes sont venues au rendez-vous fixé sur la place de Puybrun .
De là nous nous sommes rendus à Tauriac en longeant la Dordogne pour effectuer une boucle de 9km500 sans difficultés, coupée par une pause pour la traditionnelle photo de groupe avec le château de Castelnau en fond d’image.
Rendez-vous lundi prochain 14 octobre au parking du Bac de Cère à Bretenoux à 13h30 pour une autre randonnée avec un peu plus de dénivelé sur la commune de Terrou.

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Octobre Rose

Le Centre Social et Culturel Robert Doisneau à Biars sur Cère et la MJC Centre Social à Saint-Céré s’unissent pour une même cause et se mobilisent dans le cadre d’Octobre Rose, mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein.
Le 4 octobre
A la MJC Centre Social de Saint Céré
18h-19h : Sophrologie
19h-20h30 : Présentation publique « Le dépistage du cancer »
21h : Concert-Elium, duo de rap/slam
Le 5 octobre
A la MJC Centre Social de Saint Céré
15h-16h : Atelier de relaxation
16h-17h30 : Initiation à la Danse orientale et Marche active
17h30-18h PoundFit-Danse/Percussion/Cardio
18h-18h30 : Piloxing-Danse/Pilates/Boxe
et sous la Halle
20h-23h Soirée Danse Party-Zumba
Le 19 octobre
Au Centre Social et Culturel Robert Doisneau à Biars sur Cère
Ciné-Brunch au cinéma : 11h : Projection
12h30 : brunch et discussion Prévention
14h30-15h15 : (COSEC Biars), mini rando ou gym
15h30-16h30 : Atelier danse
16h45-17h45 : Atelier sophrologie
Le groupe Amicalement’Rose sera présent au Centre Social et Culturel Robert Doisneau le 18 octobre pour la soirée Jeux, le 29 octobre pour l’Atelier Attrape-Rêve et le 4 décembre pour l’Atelier créatif, afin de récolter des fonds pour la Ligue.
Vos dons seront entièrement reversés à la Ligue du Lot afin d’aider les malades.

Remplacement Occasionnel Bénévole (ROB)

PROGRAMME Remplaçant Occasionnel Bénévole
Samedi 9 NOVEMBRE 2019
« Les Granges » – SOULOMES 46310

Pour qui ? : s’adresse aux licenciés et/ou dirigeants intéressés par des remplacements occasionnels de leurs animateurs. Les personnes qui sont venues sur les formations précédentes peuvent revenir pour une mise à jour des connaissances avec une intervenante différente.

Objectifs :
Comprendre les intentions éducatives de l’animateur, et apprendre une séance type à reproduire.
Il vous faudra préparer 4 exercices avec votre animateur(trice).

Contenu :
9H30-12h30 :
Rappel du protocole de remplacement
Présentation des 10 points « attitude de l’animateur pendant la séance »
Vivre une séance

12h30-13h30 : Repas « tiré du sac »

13h30-17h00 :
Construire une séance en groupe
Animer à tour de rôle

INSCRIPTION : Avant le 31 Octobre 2019
COÛT : Gratuit
Contact : Marie Josée Maisonneuve 05 65 38 53 92 ou 06 89 13 19 38

Randonnée du 30 septembre 2019

Voici l’automne, c’est aussi la rentrée pour les marcheurs.
Pour ce premier rendez-vous 25 randonneurs, regroupés au parking du bac de Cère , ont pris la direction de Glanes à travers les vignes.
« Un patrimoine viticole de charme »
Des parcelles de vigne à Glanes sont déjà recensées en 893 dans les divers biens que possède l’abbaye de Beaulieu. La culture s’est perpétuée au fil des siècles.
Sur le chemin,après une légère caresse aux ânes, nous croisons des petits veaux sortis de leur enclos ainsi qu’une vache au milieu d’une vigne. Notre passage ne les perturbe pas.
Dans le village un chien nous suit et vient poser sur la photo de groupe. Il nous quittera au niveau de la Cave où les vignerons amènent leur vendange.
De retour à Bretenoux le compteur indique 11 km.
Rendez-vous lundi prochain (7 octobre) 13h30 au parking de Bretenoux, 13h45 sur la place de Puybrun pour une randonnée douce au bord de la Dordogne vers Tauriac.
Le 14 octobre rendez-vous toujours à Bretenoux 13h30, nous irons à Terrou pour un circuit d’environ 9 km avec un dénivelé d’environ 300 m.
Pour tout renseignement vous pouvez contacter
Claire au 06 30 95 69 61
E-mail : robert.claire404@orange.fr

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