Rentrée 2020-2021

Nous espérons que vous avez passé un bel été, la rentrée des classes a eu lieu aussi il est temps de penser à nous retrouver pour les activités sportives.
Le bureau s’est réuni et envisage de reprendre la gymnastique le 21 septembre 2020 avec bien entendu des contraintes.
Voici les consignes envoyées par la Fédération de Gymnastique Volontaire :

Le masque en début et fin de séance
Chaque adhérent doit avoir son tapis, son Gel hydroalcoolique.
L’inscription est obligatoire avant le premier cours
Remplir et signer la note d’information.
Nous ne pourrons pas utiliser de matériel.
Après avoir demandé à Cauvaldor de nous préciser leurs consignes pour l’utilisation de leurs locaux voici leur réponse :

«  Bonjour

Aux utilisateurs des équipements sportifs de CAUVALDOR,

Suite à la modification du décret 2020 – 860 du 10 juillet 2020, par le décret 2020-1035 du 13 août 2020 et notamment le paragraphe I de l’article 44 dans lequel le 2° point a été supprimé à savoir : « Les vestiaires collectifs sont fermés. » plusieurs demandes d’utilisation des vestiaires des équipements sportifs de Cauvaldor ont été faites.
A ce titre, le P.R.A. actuel de CAUVALDOR doit être actualisé, mais pour l’instant l’interdiction d’utiliser les vestiaires et les douches reste d’actualité.
Nous vous tiendrons informé dès que le P.R.A. de Cauvaldor sera modifié et effectif.

En ce qui concerne le nombre effectif de personne pouvant être présente dans le dojo il est de 20 personnes.

Restant à votre disposition,

Anthony»

Vous recevrez ultérieurement par courrier le dossier complet pour l’inscription.

A bientôt.

Message de Virginie

Bonjour à vous tous et toutes !!!
J’espère que tout le monde se porte bien et votre famille également ! Vous me manquez énormément votre joie de vivre, vos sourires, vos bavardages (mdr !!!) …. Je vous partage les créneaux des cours que je donne en LIVE sur la Plateforme ZOOM.
Quelqu’une se sont déjà connectées et cela m’a fait très plaisir de vous voir, de vous entendre ! MERCI
Petite précision sur les cours :

* Lundi 18h30 PILOXING SSP : Enchaînement de « blocs » de BOXE, PILATES et DANSES (on en a déjà fait dans le cours GYM FORME du vendredi 9h30 – D’ailleurs c’était notre Projet Pédagogique sur ce trimestre)

* Mardi 19h45 THE MIX by PILOXING : Programme de sport dansé sur des rythmes HIP HOP / POP / AFRO /URBAN Dance / HOUSE

* Mercredi 18h30 : FIT PILATES : 25 min CARDIO d’Entrainement de très haute intensité (H.I.I.T) + 25 min de Renfo méthode PILATES

* Jeudi : 18h30 ZUMBA avec Caroline ma collègue de MJC SAINT CERE
et 19H20 STRETCHING avec MOI (même contenu que je fais le vendredi à 8h30)

Au plaisir de vous voir, et de partager ces moments avec moi si vous le souhaitez.
« Je reste à votre disposition pour toutes questions
➡️ sur ma page fb https://m.facebook.com/Virginiewellfithealthy/
➡️Ou mail virginie_laval@orange.fr

A bientôt … Virginie

Message de Virginie

Bonjour à toutes et tous,
Virginie m’a envoyé le message ci-dessous pour suivre ses cours en ligne sur Zoom.
Bonne journée, prenez bien soin de vous.
Claire

🌸𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗖𝗼
𝗠𝗝𝗖 & 𝗠𝗔𝗥𝗧𝗘𝗟 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗘𝗧 𝗙𝗨𝗡 🌸 (𝙊𝙪𝙫𝙚𝙧𝙩 𝙖̀ 𝙩𝙤𝙪𝙨 𝙚𝙩 𝙂𝙧𝙖𝙩𝙪𝙞𝙩)
Sujet : PILOXING SSP👊
Heure : Lundi 20 avr. 2020 18:30
Participer à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/82534909632
ID de réunion : 825 3490 9632
‐—–
Sujet : THE MIX by PILOXING
Heure : Mardi 21 avr. 2020 18:45
Participer à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/8640758362
ID de réunion : 864 075 8362
—-
Sujet : FIT PILATES/BODY FORME 💪 (PILOXING KNOCKOUT + PILATES)
Heure : mercredi 22 avr. 2020 18:30
Participer à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/83108821934
ID de réunion : 831 0882 1934

Sujet : ZUMBA 💃Caro 18h30 et STRETCHING 🧘‍♀‍Virginie 19h20
Heure : Jeudi 23 avr. 2020 18:30
Participer à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/7067918971
ID de réunion : 706 791 8971

Nouvelles

Bonjour à toutes et tous

Nous entamons notre quatrième semaine de confinement. Nous avons pris de nouveaux repères et nous adaptons notre quotidien à la situation. La pratique d’une activité physique et sportive est plus que jamais nécessaire dans les nouvelles habitudes que nous prenons, pour le bien-être physique, psychologique et le maintien du lien social.
Pour vous permettre de rester mobilisés et actifs la Fédération de Gymnastique Volontaire met à votre disposition des outils clés en main que vous trouverez sur le site http://www.sport-sante.fr. Cliquez sur Sport santé chez soi et vous aurez diverses vidéos.Faites circuler l’info autour de vous. Merci.
Nous espérons que ce nouveau mois de confinement ne sera pas trop difficile à supporter, surtout respectez le bien et prenez soin de vous.

Informations

Bonjours à toutes et tous,
Nous espérons que vous allez tous bien et que le week-end ensoleillé vous a fait du bien.
Marie-Christine Berton du Service Séniors de Cauvaldor, nous a transmis un mail d’Alexandre Leboeuf professeur de sport de l’activité APA ( Activité Physique Adaptée) partenaire du service séniors qui encadre avec sa collègue Julie, plusieurs cours sur le secteur. (Complément aux séances de Virginie)
« Bonjour,

Comme échangé, Siel Bleu souhaite se mobiliser pour aider chacun à maintenir le lien social et être actif durant l’épidémie COVID-19. Comme nous l’avons toujours dit, l’activité physique permet de se sentir confiant et acteur et de créer des liens au-delà de toutes barrières. C’est pourquoi Siel Bleu vous propose des solutions pour maintenir le lien social et bouger malgré le confinement.

Tout au long de l’épidémie et du confinement, les professionnels se relaient pour maintenir le lien par téléphone avec les personnes isolées que nous accompagnons à domicile, en établissements spécialisés, en maison de retraite et à l’hôpital.

Cette épidémie nous touche tous et nous avons aussi pensé à vous ! Plusieurs services vous seront proposés :
– Des séances d’activités physiques à visionner en live (ou différé) chaque jour de la semaine : http://www.facebook.com/GroupeAssociatifSielBleu (accessible sans compte facebook)
– Des séances vidéos sur nos chaines Youtube et des fiches exercices en libre accès pour composer, réaliser et animer vos propres séances (activité physique, diététique, … pour les travailleurs, les enfants, les personnes en situation de handicap ou malades, les personnes âgées isolées, …) : Tous les contenus sont disponibles sur : https://www.sielbleu.org/bouger-en-confinement

Tous ces outils sont proposés gratuitement car la santé ou le lien social ne sont pas à vendre. C’est notre mission sociale de vous y donner accès et nous voulons saisir cette période difficile pour continuer à adoucir le quotidien et changer les esprits sur le long terme.
Les contenus se renouvellent au fil des jours. Quelques exemples sont déjà disponibles en ligne.
N’hésitez pas à diffuser l’initiative et à nous faire vos premiers retours pour amélioration !
PS : Tout cela vous est proposé gratuitement. Pour leur permettre de continuer à accompagner des personnes après l’épidémie, vous pouvez faire un don. »
Nous vous souhaitons de bonnes séances, prenez soin de vous. A bientôt.

Cours Virtuels

Virginie nous propose de participer à des cours virtuels :

« Via la Mjc de Saint-Céré on a mis en place des « Live » (direct) via une plateforme internet (ZOOM) et on propose d’ouvrir nos cours à tout le monde.
Le jeudi 19h20 je propose du Stretching.
Pour y accéder télécharger le logiciel Zoom.
Quand on ouvre ce logiciel « Cliquer sur rejoindre une réunion » entrez : ID de réunion : 706 791 8971
pensez à Couper le micro. »

Pour info :
Lundi cours Piloxing ssp 18h30 avec moi
Jeudi cours Zumba 18h30 avec caro
Jeudi cours Streching 19h20 avec moi
Ces cours sont ouvert à tous.
Bonne installation, bon cours à toutes et tous.
Pensez à diffuser l’info autour de vous.

Bonjour à tous les membres de l’association de GV

Nous espérons que vous êtes tous en bonne santé en respectant les consignes de
confinement mais que vous arrivez quand même à faire de l’exercice et à profiter du soleil
réconfortant.
Le parcours du cœur, prévu le 25 avril est annulé, mais si vous le souhaitez vous pouvez
faire un don à la Fédération Française de Cardiologie qui a toujours les mêmes besoins et
dont voici le message.
Chers amis de notre fédération,
> Chers donateurs,
Nous traversons une crise sanitaire sans précédent.
La vitesse de propagation du coronavirus à l’échelle mondiale a fait naître une inquiétude légitime en chacun de nous et,

notamment, chez les personnes les plus fragiles. C’est particulièrement le cas des personnes souffrant de maladies cardio-
vasculaires.

Cette situation préoccupante a contraint la Fédération Française de Cardiologie à suspendre les activités des Clubs Cœur Santé
et l’ensemble des Parcours du Cœur, à titre préventif.
Plus récemment, les mesures de confinement, absolument indispensables à l’éradication du coronavirus, sont venues accentuer
ce sentiment de fragilité et d’isolement face à la maladie.
La plus grande prudence est de mise en limitant vos déplacements au strict minimum, en appliquant les consignes sanitaires
mises à jour quotidiennement sur le site du gouvernement et en adoptant les gestes barrières. Au-delà, il est aussi essentiel de
préserver le lien avec vos proches par téléphone et, dans la mesure du possible, garder une activité physique adaptée, à votre
domicile.
Cependant en présence de fièvre, il est préférable d’arrêter toute activité physique qui pourra être reprise une semaine après
sa disparition. En effet, en cas de fièvre, l’activité physique peut réduire les défenses immunitaires, provoquer des arythmies
cardiaques potentiellement graves, voire une atteinte inflammatoire du cœur (la myocardite).
J’adresse, par ailleurs, un message particulier aux patients ayant des antécédents d’infarctus du myocarde, d’angine de poitrine,
d’angioplastie coronaire avec pose d’un stent, de pontage coronaire ou d’AVC et traités par aspirine à faible dose au long cours.
Il faut poursuivre votre traitement par aspirine (risque de récidive d’infarctus du myocarde ou d’AVC). Seules les fortes doses
d’aspirine ont un effet anti-inflammatoire et doivent être arrêtées.
Cette crise sanitaire met aussi en lumière l’importance de la recherche pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires et
améliorer la prise en charge des patients.
Malgré la situation, la Fédération Française de Cardiologie reste proche de vous en apportant des réponses à vos questions et en
vous proposant des informations vous aidant à mieux vivre cette période difficile mais nécessaire.
Dans cette newsletter vous trouverez les articles sur :
• Coronavirus : quelles recommandations pour les personnes à risque et souffrant de maladies cardio-vasculaires
• Coronavirus : quels sont les gestes barrières, les précautions à prendre…la page dédiée au sujet sur le site du
gouvernement
• Activité physique à la maison : quelques conseils de France 3 pour tous les niveaux et tous les âges
• Lutter contre le stress : quelques conseils simples à mettre en pratique chaque jour
• Alimentation équilibrée : nos recettes validées par nos diététiciennes-nutritionnistes
Bonne lecture,
> Et surtout, prenez soin de vous,
Pr Alain Furber
> Président de la Fédération Française de Cardiologue
> Cardiologue et Chef de service au CHU d’Angers

Pensez s’il vous plaît à informer les personnes de votre entourage qui ne consultent pas le
blog et qui peuvent être intéressées par ces informations.
Nous vous souhaitons bon courage , patience et bonne forme.

Information Coronavirus

En raison de l’épidémie de coronavirus la Fédération de Gymnastique Volontaire nous demande d’annuler toutes les activités proposées par l’Association, au moins jusqu’aux vacances de Printemps.
Vous serez informés de la reprise des différents cours dès que possible.
Pensez à faire circuler l’information.

Rando du lundi 9 mars 2020

Malgré le temps incertain la randonnée est maintenue . Une bonne averse à 13h15 ne décourage pas les marcheurs et c’est un groupe de 21 personnes qui part pour une randonnée improvisée en cours de route. Nous parcourrons quand même 12,870 km.
En suivant le cours de la Cère nous constatons que les fleurs printannières sont au rendez-vous: anémones, consoude officinale, lathrée clandestine.
Un bosquet de bambous nous sert de toile de fond pour la photo habituelle.
La pluie a fait une apparition de très courte durée, nous n’avons pas regretté notre après-midi. A lundi prochain avec le soleil … peut-être.

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Randonnée du 22 février

Pour ce jour là ,Jean Loup nous avait préparé un circuit au départ d’Autoire. Après avoir longé le ruisseau en direction de St Céré , surprise, fin du chemin plat, une côte à travers bois nous attendait suivie d’ une descente dans Segonzac. Le vent ayant fait tombé un arbre dans le chemin, petit exercice de gym pour enjamber un tronc. Nous avons pu aussi admirer la fontaine et le lavoir avec l’auge où anciennement buvaient les bêtes. Certains passages étaient boueux et les sentiers parfois ressemblaient, à ces moments là, à des petits ruisseaux mais nous avons passé un très bel après-midi.On a parcouru 10km5 avec un dénivelé de 398 m.
Merci Jean Loup de nous avoir fait découvrir ces beaux chemins.

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